关元灸法

关元为一身元气之所在，穴在脐下胞宫之上，为生化之源，为男子藏精、女子蓄血之处，又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉之会，且冲脉、督脉、任脉发源于此，故又名“丹田”，乃生命之田。它具有培肾固本，调气回阳、主生殖、主原气之功效。长期施灸可使元气充足，虚损可复，所以自古至今用作保健灸之主要穴位。宋代窦材《扁鹊心书》说“一年辛苦唯三百，灸取关元功力多；健体轻身无病患，彭篯寿数更如何！”尤其是老年人，阳气虚衰，真元不足，宜多灸之。因此，关元是老年人的养生保健穴。古代多用直接灸（以无菌性化脓灸为主），常在秋冬季连续施灸数百壮（一个时期内施灸的总量）。现代多用艾条温和灸或温灸器灸。温和灸每次10～20分钟，灸至局部皮肤出红晕发热，可每周灸1～2次；在秋冬季也可每日连续施灸，灸十几次后停10～20天，然后再灸，亦即每月灸10次左右；夏季天热时则可减少施灸。也可用灸盒，内置无烟艾条点燃后置于关元穴处，每次30分钟至1小时，使小腹部常感温暖，每天1次，10次为1度，停10天后再灸。还可以每周施灸1～2次。需长期坚持。