全神贯注记忆法

高度集中全部的注意力指向材料进行记忆的方法。高度的注意可以使心理活动指向那些有意义的、符合需要的、与当前活动相一致的各种刺激，同时避开或抑制那些无意义的、附加的、与当前活动相干扰的各种刺激。高度的注意也可以保证记忆的持续性，当外界的大量信息通过感知进入大脑之后，大脑还要对它们进行编码储存，如果这个阶段不能对信息继续注意，它很快就会消失。注意贯穿整个记忆过程，对感知、记忆、思维、想象等心理活动起着积极的组织和维持作用，它使客观事物在我们的头脑中反映得更加清晰、完整，记忆得更加扎实、深刻。集中高度的注意力时要注意：
❶要创造良好的环境，如充足的光线、清新的空气、正常的气温和相对的安静，另外，最好有一把舒适的椅子和一个高度合适的桌子，然后尽快习惯这种环境，以至形成集中注意力的反射；
❷保证身心健康，并在学习过程中适当休息；
❸排除令你分心的因素，排除无关的思想干扰；
❹要把握好材料的难度，过难、过易都不易集中注意力，最好是由简到繁，既是力所能及的，又要付出一定程度的努力。