入门九要

八卦掌术语。语出孙禄堂《八卦拳学·入门九要说》。指初学八卦掌时应首先掌握的九条基本要领。
❶要塌：腰往下松塌。
❷要扣：两肩微前扣，使胸部内凹涵空。
❸要提：尾闾上提，谷道内提；使腰脊正中、臀向内敛。
❹要顶：头微上顶，舌舐上腭，手向前顶。
❺要裹：两臂向内裹，使背部绷紧。
❻要松：放松周身肌肉，松开各处关节。
❼要垂：垂肩坠肘，保持肩关节松沉，肘尖向下。
❽要缩：两胯根和两肩窝内缩，使周身紧凑而不松散。
❾要起钻落翻：换式时手臂要外旋而出、内旋而收。