倒立推起前空翻一周成膝上大背弓手倒立

技巧双人抛接动作，双人项目高难度动作之一。由“下面人”前后开立，胸前屈臂，翻掌向上，“上面人”在其掌上成普通握手倒立开始，经向上推起后，“上”分腿屈体向前翻转1周，撑“下”膝部成大背弓倒立。练习过程，“上”成倒立后须顶肩、紧腰，使身体保持直棍状态；“下”在上推前应先沉肩、下蹲，然后用力蹬起，两臂向后上发力推“上”。此时，“上”脚面先向后扣，随同推起，迅速向前上展髋，顺上推之力推顶“下”手。随即梗头腾起，分腿屈髋立上体。至垂直部位后，提臀前翻，两臂积极向前下伸，顺势向后上摆腿、展髋。与此同时，“下”主动举臂接托“上”腹两侧，后腿迅速上前成马步，控制“上”下落撑膝成大背弓倒立。初学时先练习倒立推起屈体前翻，挺身落海绵坑，或至高垫经倒立前滚翻。配合协调后，利用滑车保护带进行完整练习或在保护下完成。保护者站练习者侧方，当“上”展髋下撑时，帮助托腹、腿，控制下落，至撑膝时扶持腰腹助其成倒立。