俯卧转体180°

为低难度动作之一。当前体操规则鼓励运动员做多种类型的动作。该动作可与技巧动作连接，以丰富平衡木的编排。如后手翻成俯撑接转体180°。动作由屈臂卧撑开始，两手推木，向左转体180°，转体时以腹部支撑木，抬头，两腿后背，背部肌肉收紧，尽量成反弓形，当完成转体180°时仍成屈臂俯撑。
动作要求：转体时，身体尽量后背成反弓形，转体动作要连贯。