便秘的饮食疗法

便秘者可适当多食含油或含纤维素食物，例如芝麻、花生、松子、芹菜、梨等食品。
实秘
❶甘蔗粥（民间验方）:取甘蔗500克，入高粱米150克，对水后如常法煮粥，经常食用。
❷火麻仁茶(《中国药茶》):取火麻仁15克，洗净炒香，研碎，加水300毫升，煮沸后去渣，加白糖少许，待稍温时饮用。
❸麦芽茶（民间验方）:大麦芽10克，绿茶3克，先煮麦芽取汤，趁热倒入茶杯中沏茶，待稍温时频饮。
❹番泻叶茶(《中国药茶》):番泻叶30克，藿香3克，广木香3克，将上三药置于容器中，用沸水冲泡，加盖温浸15分钟，分三次于饭后半小时饮服。
虚秘
❶人参粥（民间验方）:人参10克，茯苓10克，麦冬6克，先将前三药煎煮取汁，再入粳米50克，煮至粥成，于饭前服用。
❷菠菜粥(《本草纲目》):菠菜250克，粳米250克，食盐少许，先将菠菜焯过，切成段，待米将熟时放入锅中，煮至粥成。
❸蜜饯桑椹（民间验方）:鲜桑椹500克，蜂蜜200克，对入少许水，小火煎煮，调匀成蜜饯，经常食用。
❹苁蓉炖羊肾（民间验方）:肉苁蓉30克，羊肾1对，胡椒、食盐少许，加水炖至肉熟，汤肉一齐食下。
❺黄芪粥（民间验方）:黄芪30克，粳米50克，如常法煮粥，经常食用。
❻黑芝麻粥（民间验方）:黑芝麻25克，捣碎，粳米50克，如常法煮粥，经常食用。便秘者忌食辛辣炸烤食品。