侧手翻内转90°团身后空翻两周

支撑跳跃最高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使上体产生同向转动进入腾空。属手翻空翻复合型动作。运动形态特征是：侧手翻内转90°推离后，人体以团身姿势向后翻转两周。技术要点：起跳后，上体侧转下压，两臂前伸撑向器械，同时腰侧发力带动下肢上摆（边上边转），当接近倒立瞬间，脚面急遽下压，猛力推离。紧接快速向上梗头起肩抬上体，当含胸、圆背进入横轴翻转时，立即屈膝上顶，用力向上翻臀，两臂迅速抱腿加速翻转(抱腿动作应由抱到勒，这样有利于第2周速度加快)。当第2周翻转到人体成俯势后，松手梗头立腰，随即紧髋放腿准备落地。练习者在掌握“塚原空翻”的基础上，可练习弹簧跳板的团身后空翻两周（落点逐步加高）。当空中转速和定向能力提高后，则应将马放置在海绵坑边进行直接练习完整动作。