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是指完成体操动作时能充分发挥运动员机体的能力，并符合解剖学、生理学和生物力学的规律与要求，合理和有效地完成动作的方法。在训练实践中讲解体操动作要领时应将其高度概括为简要的语言，着重反映做动作时用力的部位、时间、方向以及用力的大小和用力的顺序等。
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