乌发食疗法

祖国医学认为头发早白与肾气虚衰有关。下面的食疗方，可在不同程度上促进黑色素合成，能补充肾精，适宜头发早白的女性服用。1.《本草纲目》记载：女贞子（以农历七月采收的为最好）700克浸入白酒中，24小时内取出晒干蒸透，研成细末，桑椹子(农历三月收，阴干)500克研为末，旱莲草(农历五月收，阴干)500克研为末，将以上三味和匀，炼蜜丸如梧桐子大小。每服7至8丸，淡盐水送下。久服可使发白再黑，返老还童。2.《千金要方》记载：将黑芝麻适量，九蒸九晒，研末，将大枣去核，捣成泥状，以2∶1的比例调成膏或做成丸。每日早晚服用10克，久之可使白发转黑。3.《千金翼方》记载瓜子散：瓜子600克、白芷、当归、川芎、灸甘草各100克共捣碎过筛为散，饭后服1克，酒或汤送服，每日3次。具有养血、补虚、黑发的功效，适于头发早白的女性服用。4.《饮食疗法》记载：将12个核桃仁炒香后切碎备用，取枸杞子60克、何首乌60克、加水同煎，汁浓后弃渣，再将核桃仁和黑豆240克共投入汁中，同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为止，取出黑豆晾干服用，久之可使白发转黑。5.取何首乌、生地各16克、女贞子、旱莲草各13克用水煎服，每日一剂(不要同时食用各种动物血、无鳞鱼、葱、蒜、萝卜等)，有助于滋养头发。6.取女贞子、何首乌各15克、旱莲草9克，黑豆30克用水煎服，有养发之功效。7.取桑椹20克、何首乌、女贞子各12克、黑芝麻20克用水煎服可养护头发。8.取鹌鹑蛋2个、何首乌30克、生地15克加水共煎，蛋熟去壳，加入汤中再煮一会，弃渣、食蛋、饮汤，可收到滋养头发之功效。9.取黑芝麻25克、大米适量加水共煮成粥，常食可养血脉、补肝肾、防止头发早白。10.鲜桑椹100克加水煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煎。共取2次煎液，合并以小火煎熬浓缩，待粘稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。每次取1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次，可滋养头发。11.核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各等分共捣碎碾末，炼为蜜丸，每丸重10克，每次1丸，每日3次，空腹温水送服，有乌发作用。12.取桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加米酒1500毫升，浸泡10天即可服用，每天早晚各服15毫升，有乌发之功效。13.用黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分，分别炒熟并研成细粉后合匀，每日睡前用牛奶、豆浆冲食一小汤匙，腹泻时不宜使用，有养发作用。14.用梧桐子9克、何首乌15克、黑芝麻9克、熟地15克加水煎服，每日1剂，早晚服用，久服可使白发转黑。15.何首乌、桑椹各200克、当归、枸杞、菟丝子、补骨脂、黑芝麻、牛膝、玄参各50克共煎，每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取3次煎液，合并后先用大火后用小火将煎液浓缩，至粘稠如膏时加蜂蜜1倍，调匀，加热煎沸，停火。每日2次，每次1汤匙，以热水冲化饮用，有养发护发之功效。