中断健美训练不会发胖

有些女性对于参加健美锻炼十分向往，但又担心自己坚持不下来，认为中断健美锻炼后会发胖，在锻炼中增长的肌肉停止锻炼后又会转化成脂肪，而且增的更快。其实不然，通过健美锻炼，松弛的肌肉在足够的蛋白质补充下，逐渐发达起来，脂肪则因能量的消耗而逐渐减少，停止锻炼后，肌肉因得不到应有的刺激而萎缩，但绝不会转化成脂肪。中断锻炼后使人发肥的原因在于锻炼中每天虽然消耗大量能量，但通过饮食和休息使消耗的能量又得到补充，停止锻炼后，消耗的热量突然减少，如果饮食不加以调整和控制，使能量入大于出，营养过剩，就会使人发胖。因此，在中断健美锻炼的同时，要相应减少饮食量以保证热量在身体内的平衡。只有这样中断锻炼后才不会发胖，只有长期坚持健美锻炼和科学饮食，才能永葆青春健美。