“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”

太极拳诀。腰是关键，所以要 “刻刻留心”。留心不能太着意，不是僵化的执着。如果把意念死死地放在腰间，带来的就不是 “松”，而是紧，气就不流畅，造成腰不仅不灵活，反而成了累赘，形成一个死节。要实现腹内松静，是一种无杂念的 “守”，静下来，气才能“腾然”，生机勃勃，周转不息。