“上”在“下”头上单臂倒立，“下”由坐到站

造型变化的一种。由“上”在“下”分腿坐头上单臂倒立开始，“下”两手体侧撑地，两腿屈膝依次内收成蹲撑，起立成站，两手侧平举。该动作主要由“下”完成，经蹲撑起立时梗头紧张，上体尽可能与地面垂直，速度应缓慢均匀，“上”始终固定身体姿势，也可通过非支撑臂或腿的小摆动帮助调节重心。关键在于“下”在运动中控制平衡的能力。练习该动作“上”必须具有头上单臂倒立的扎实基础。可在保护下直接进行练习。一般用于双人项目。