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汪永泉讲授。齐一等整理。人民体育出版社1990年版。15万字。作者练太极拳的经验总结，共3章。第一章介绍了杨式太极拳的要领、主要功用和练拳的7个阶段。第二章介绍了传统的杨式太极拳套路的外形与内功。第三章介绍了杨式太极揉手的种类、内功的运用要领、运用方式与方法。其中关于点、劲、九曲珠、乱环诀的内容是杨门祖辈从不轻易外传的保密技艺。
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